Ce este melatonina? Melatonina este un hormon amino secretat în mod natural de organism, în principal de glanda pineală, și are o gamă largă de efecte asupra sistemului reproducător, a sistemului endocrin, a sistemului imunitar, a sistemului nervos central și a multor procese metabolice. Secreția de melatonină are un ritm circadian distinct. Când corpul secretămelatoninanoaptea, în timpul zilei strălucitoare datorită luminii este inhibată secreția, aceste caracteristici de secreție ajută organismul să ajusteze starea de somn și timpul de somn.
Este melatonina într-adevăr atât de uimitoare? Pe măsură ce înaintăm în vârstă, secreția de melatonina în organism scade treptat, iar scăderea melatoninei în organismul pacienților vârstnici cu tulburări de somn este mai evidentă, astfel încât tot mai mulți vârstnici se confruntă cu probleme dureroase de somn. În acest caz, puțină suplimentare cu melatonină exogenă ar trebui să promoveze și somnul, nu-i așa? Nu neapărat. Cu toate acestea, iată trei lucruri pe care le puteți încerca.
Academia Americană de Medicină a Somnului recomandă să încercimelatoninapentru următoarele trei afecțiuni care pot cauza probleme de somn.
1.Jet lag
Diferența de timp este diferența de timp între două locuri, de exemplu, ora Beijingului este 20:30, dar ora New York este 8:30.
Când venim de la Beijing la New York, ceasul biologic al corpului nu se adaptează la inversarea alb-negru, letargia în timpul zilei, gândirea lentă, iar noaptea poate fi spiritul somnului și poate chiar să nu aibă poftă de mâncare, întregul corpul nu este energic.
2.munca în schimburi
Unele studii au arătat că melatonina poate fi de ajutor în îmbunătățirea calității și duratei somnului după o tură de noapte.
Academia Americană de Medicină a Somnului vă recomandă, de asemenea, să luați melatonină pentru a îmbunătăți tura de noapte după problema somnului prost în timpul zilei; deci, dacă treceți de la tura de zi la tura de noapte, după tura nu puteți dormi sau dormi, puteți incearca melatonina.
3.sindromul de defazare a somnului
Acest termen este prea profesional,parafrazați-l. În general, este după ora 2:00 pentru a adormi, unii oameni ar putea fi nevoiți să stea trează până în zori pentru a adormi, chiar dacă ziua somnoroasă nu vrea, practic este dificil să dormi devreme copii.
Odată ce adormi, durata somnului și a oamenilor normali este aproximativ aceeași, dar somnul atât de târziu dimineața este cu siguranță dificil de trezit, așa că afectează serios munca și viața.
Notă: Efectele potențiale și aplicațiile descrise în acest articol sunt preluate din literatura publicată.
Lectură extinsă:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. are mulți ani de experiență în extracția plantelor. Poate fi personalizat în funcție de nevoile clienților. Are un ciclu scurt și un ciclu de livrare rapid. A oferit servicii complete de produse pentru mulți clienți pentru a-și satisface diferitele nevoilor și să asigure calitatea livrării produselor. Hande oferă calitate înaltămelatoninamaterie prima.Bine ati venit sa ne contactati la 18187887160(numar WhatsApp).
Ora postării: Oct-14-2022