În acest mediu de viață cu presiune ridicată, ritm ridicat și flux accelerat, unii oameni își întârzie adesea timpul de somn noaptea, ceea ce face dificilă adormirea, ducând la unele tulburări de somn. Ce ar trebui să facem? Dacă există o problemă, va exista fi o modalitate de a rezolva problema.
In momentul in care multa lume audmelatonina,ei cred că melatonina este un produs de frumusețe. De fapt, melatonina este un hormon intern care induce somnul natural. Depășește obstacolele de somn și îmbunătățește calitatea somnului prin reglarea somnului natural al oamenilor. Pe piață, este un produs de îngrijire a sănătății din ce în ce mai popular pentru ajuta somnul.
Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății, rata globală a tulburărilor de somn este de 27%, ceea ce a devenit a doua cea mai frecventă tulburare mintală din lume. Aproape una din trei persoane are probleme de somn și una din 10 îndeplinește criteriile formale de diagnostic pentru insomnie. Raportul publicat de asociația de cercetare a somnului din China arată că peste 300 de milioane de oameni din China au tulburări de somn, în timp ce gradul de insomnie la adulți este de până la 38,2%.
Deci poate Melatonina să ajute cu adevărat somnul? Ce efect are?
###Să ne uităm la melatonina și rolul ei.
Melatonina (MT) este unul dintre hormonii secretați de glanda pineală. Melatonina aparține compușilor heterociclici indol. Denumirea sa chimică este N-acetil-5 metoxitriptamina, cunoscută și sub numele de pinealoxină. După sinteza melatoninei, este stocată în glanda pineală. Excitația simpatică inervează celulele glandei pineale pentru a elibera melatonină. Secreția de melatonină are un ritm circadian evident, care este inhibat în timpul zilei și activ pe timp de noapte.
Melatonina poate inhiba axa gonadală hipotalamică hipofizară, reduce conținutul de hormon de eliberare a gonadotropinei, gonadotropină, hormon luteinizant și estrogen folicular și poate acționa direct asupra gonadelor pentru a reduce conținutul de androgeni, estrogen și progesteron. Cele mai recente cercetări arată că melatonina este comandant-șef al sistemului endocrin. Controlează activitățile diferitelor glande endocrine din organism, controlând astfel indirect funcția întregului nostru corp.
Funcția și reglarea melatoninei
1) Reglați ritmul circadian
Secretia de melatonina are un ritm circadian. Suplimentarea melatoninei din afara corpului poate mentine nivelul de melatonina din organism intr-o stare tanara, poate ajusta si restabili ritmul circadian, nu numai ca aprofundeaza somnul si imbunatateste calitatea somnului, dar si imbunatateste starea functionala a întregul corp, îmbunătățește calitatea vieții și întârzie procesul de îmbătrânire. Pentru că odată cu creșterea în vârstă, glanda pineală se micșorează până la calcificare, ducând la slăbirea sau dispariția ritmului ceasului biologic. Mai ales după vârsta de 35 de ani, melatonina secretată de organism scade semnificativ, cu o scădere medie de 10~15% la fiecare 10 ani, rezultând tulburări de somn și o serie de tulburări funcționale. Reducerea nivelului de melatonina și pierderea somnului este unul dintre semnele importante ale creierului uman. îmbătrânire.
2) Îmbătrânire întârziată
Glanda pineală a persoanelor în vârstă se micșorează treptat, iar secreția de MT scade în consecință. Cantitatea de Mel necesară de diferite organe din organism este insuficientă, ducând la îmbătrânire și boli. Oamenii de știință numesc glanda pineală ceasul de îmbătrânire al corpului. Când suplimentăm MT din afară, putem întoarce ceasul vechi.
3) Preveniți leziunile
Deoarece MT poate pătrunde cu ușurință în celule, poate fi folosit pentru a proteja ADN-ul nuclear. Dacă ADN-ul este deteriorat, poate duce la cancer. Dacă există suficient Mel în sânge, nu este ușor să faceți cancer.
4) Efect de reglementare asupra sistemului nervos central
Un număr mare de studii clinice și experimentale arată că melatonina, ca hormon neuroendocrin endogen, are o reglare fiziologică directă și indirectă asupra sistemului nervos central, efecte terapeutice asupra tulburărilor de somn, depresiei și bolilor mentale și efecte protectoare asupra celulelor nervoase. Melatonina are un efect sedativ, poate trata, de asemenea, depresia și psihoza, poate proteja nervii, poate ameliora durerea, poate regla hormonii eliberați de hipotalamus și așa mai departe.
5) Reglarea sistemului imunitar
În ultimii zece ani, efectul de reglare al melatoninei asupra sistemului imunitar a atras atenția pe scară largă. Studiile în țară și în străinătate au arătat că melatonina nu numai că afectează creșterea și dezvoltarea organelor imunitare, dar reglează și imunitatea umorală, imunitatea celulară și citokinele. De exemplu, melatonina poate regla imunitatea celulară și umorală, precum și activitatea unei varietăți de citokine.
6) Efect de reglementare asupra sistemului cardiovascular
Funcția sistemului vascular are un ritm circadian evident și un ritm sezonier, inclusiv tensiunea arterială, frecvența cardiacă, debitul cardiac, renină angiotensină aldosteron etc. Nivelul de secreție de melatonină seric poate reflecta ora corespunzătoare a zilei și sezonul corespunzător al anului. În plus, rezultatele experimentale relevante au confirmat că creșterea secreției de MT pe timp de noapte a fost corelată negativ cu scăderea activității cardiovasculare; melatonina pineală poate preveni aritmia cauzată de leziuni de ischemie-reperfuzie, afectează controlul tensiunii arteriale, reglează fluxul sanguin cerebral și reglează reactivitatea arterelor periferice la norepinefrină.
7) În plus, melatonina reglează și sistemul respirator uman, sistemul digestiv și sistemul urinar.
Sugestie pentru melatonina
melatoninanu este un medicament. Poate juca doar un rol auxiliar în insomnie și nu are efect terapeutic. Pentru probleme precum calitatea slabă a somnului și trezirea la jumătatea drumului, nu va avea un efect semnificativ de îmbunătățire. În aceste cazuri, ar trebui să solicitați tratament medical. la timp și să obțină un tratament medicamentos corect.
Doriți să aflați mai multe despre melatonină? Hande se angajează să ofere clienților produse de extracție mai bune și mai sănătoase. Oferim produse cu melatonină de înaltă calitate și la standarde înalte pentru a vă ajuta în mod eficient să vă îmbunătățiți somnul și să trăiți eficient în fiecare zi!
Ora postării: 11-mai-2022