Melatonina este un regulator natural al ceasului biologic, secretat de obicei noaptea, care poate ajuta la reglarea ciclului de somn și la îmbunătățirea calității somnului. Cu toate acestea, odată cu schimbările în stilul de viață modern, tot mai mulți oameni se confruntă cu problema secreției insuficiente de melatonină, care are de asemenea, a dus la apariția multor probleme de sănătate. Prin urmare, tot mai mulți oameni acordă atenție eficacității melatoninei și speră să-și îmbunătățească calitatea somnului și sănătatea fizică prin luareamelatonina.Deci, care sunt efectele melatoninei? Acum, să aruncăm o privire împreună.
Rolulmelatonina
1. Îmbunătățiți calitatea somnului
Cel mai semnificativ efect al melatoninei este capacitatea sa de a îmbunătăți calitatea somnului. Odată cu creșterea în vârstă, secreția de melatonina în corpul uman scade treptat, ceea ce duce, de asemenea, la o scădere a calității somnului multor persoane în vârstă. calitatea somnului. În plus, melatonina poate ajuta și persoanele care suferă de insomnie din cauza presiunii de muncă sau din alte motive, făcându-le mai ușor să adoarmă și să doarmă profund.
2. Îmbunătățiți imunitatea
Melatonina poate, de asemenea, să îmbunătățească sistemul imunitar al organismului. Cercetările au arătat că melatonina poate îmbunătăți funcția imunitară a celulelor umane, poate rezista eficient invaziei virușilor și bacteriilor și, astfel, poate preveni apariția bolilor precum răceala și gripa. În plus, melatonina poate de asemenea, îmbunătățește starea psihologică a corpului uman, reduce stresul și îmbunătățește eficiența muncii.
3. Îmbunătățiți vederea
Melatonina poate, de asemenea, îmbunătăți vederea umană. Cercetările au arătat că melatonina poate promova sinteza rodopsinei în retină, prevenind și îmbunătățind eficient orbirea nocturnă și pierderea vederii.
4.Promovați sănătatea oaselor
Melatoninapoate promova, de asemenea, sănătatea oaselor în corpul uman. Cercetările au arătat că melatonina poate promova depunerea de calciu în oase și poate preveni eficient apariția osteoporozei.
Explicație: Eficacitatea potențială și aplicațiile menționate în acest articol provin toate din literatura disponibilă publicului.
Ora postării: Aug-09-2023