Ce este melatonina? Melatonina (MT) este unul dintre hormonii secretați de glanda pineală a creierului.Melatoninaaparține compusului heterociclic indol, iar numele său chimic este N-acetil-5-metoxitriptamina. Melatonina este sintetizată și stocată în corpul pineal. Excitația nervului simpatic inervează celula somatică pineală pentru a elibera melatonină. Secreția de melatonina are un ritm circadian evident. ,care este inhibată ziua și activă noaptea.
Melatonina poate ajuta la somn? Aici prezentăm pe scurt două motive pentru insomnie. Unul este tulburarea sistemului nervos al creierului. Există o parte a sistemului nervos central în creier pentru a controla activitatea creierului. Dacă există o problemă în această parte , va duce la insomnie, visare și neurastenie; Un alt tip este secreția insuficientă demelatonina,care este un hormon de semnalizare pentru semnalele de somn în întregul corp, ceea ce duce la incapacitatea de a dormi.
Iată două efecte definite în prezent ale melatoninei care sunt cel mai probabil să fie eficiente:
1.Scurtați durata adormirii
Un studiu realizat de oamenii de știință americani a analizat 19 studii care au implicat 1683 de subiecți și a constatat că melatonina are un efect semnificativ asupra reducerii latenței de somn și creșterea timpului total de somn. Datele medii au arătat o reducere cu 7 minute a timpului de somn și o prelungire cu 8 minute a timpului de somn. .Dacă luați melatonină mai mult timp sau creșteți doza de melatonină, efectul este mai bun. Calitatea generală a somnului pacienților care iau melatonină s-a îmbunătățit semnificativ.
2.Tulburare de ritm de somn
Un studiu efectuat în 2002 privind efectul melatoninei asupra reglementării diferenței de timp a efectuat un studiu randomizat de administrare orală.melatoninape pasagerii companiilor aeriene, personalul companiei aeriene sau personalul militar, comparând grupul cu melatonină cu grupul placebo. Rezultatele au arătat că 9 din 10 experimente au arătat că, chiar și atunci când piloții au traversat 5 sau mai multe fusuri orare, ei pot încă menține ora de culcare în intervalul desemnat. zona (de la 22:00 la 12:00). Analiza a constatat, de asemenea, că dozele de 0,5-5 mg au fost la fel de eficiente, dar a existat o diferență relativă de eficacitate. Incidența altor efecte secundare este relativ scăzută.
Desigur, unele studii au arătat că melatonina poate ajuta la reducerea altor probleme de somn, cum ar fi visele excesive, trezirea ușoară și neurastenia. Cu toate acestea, în ceea ce privește principiul și progresul actual al cercetării, cele două efecte de mai sus sunt relativ de încredere.
Definitia luimelatoninase află între produsele de sănătate (suplimente alimentare) și medicamente, iar politicile fiecărei țări sunt diferite. În Statele Unite, atât medicamentele, cât și produsele de sănătate pot fi utilizate, în timp ce în China, este un produs de sănătate (de asemenea, componenta principală a creierului). platină).
Explicație: Eficacitatea potențială și aplicațiile menționate în acest articol provin toate din literatura disponibilă publicului.
Ora postării: 01-jun-2023