Ce este melatonina?Melatoninaeste un hormon natural secretat de glanda pituitară, cunoscut și sub denumirea de hormonul somnului. Acesta participă la controlul ceasului biologic, promovează somnul și reduce stresul, în același timp joacă un rol semnificativ în rezistența la boli și prevenirea îmbătrânirii. Acest articol va oferi un introducere detaliată asupra efectelor biologice ale melatoninei. Să aruncăm o privire împreună mai jos.
Efectele biologice alemelatonina:
1. Reglarea ritmurilor biologice: Melatonina este strâns legată de lumină. În timpul zilei, nivelurile de melatonina din corpul uman sunt relativ scăzute; Noaptea, secreția de melatonină de către glanda pituitară crește, determinând organismul să se simtă somnolent și ajutând oamenii să intre. o stare de somn profund. Prin reglarea impactului luminii umane asupra somnului și stării de veghe, melatonina este benefică pentru stabilitatea ritmurilor biologice și poate ajuta oamenii să mențină o stare mentală bună și o sănătate fizică bună.
2.Protecția sistemului nervos: Melatonina poate avea un anumit grad de efect antioxidant în organism, care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism. Melatonina poate, de asemenea, regla secreția de neurotransmițători, poate proteja sistemul nervos central și poate juca un rol activ. rol în rezistența diferitelor boli ale sistemului nervos și prevenirea bolii Alzheimer.
3. Îmbunătățirea calității somnului: cantitatea de melatonină din somnul oamenilor este strâns legată de calitatea somnului, așa că melatonina este adesea folosită pentru a trata insomnia și pentru a ajusta reacțiile de jet lag. Melatonina poate îmbunătăți calitatea somnului, cum ar fi scurtarea timpului de somn, creșterea timpului total de somn. și reducerea numărului de treziri pe timp de noapte.
4. Îmbunătățirea imunității:Melatoninaare, de asemenea, un anumit efect de reglare imunitară. Melatonina poate regla secreția și activitatea celulelor imune din corpul uman, promovează proliferarea celulelor imunitare și producerea de anticorpi, îmbunătățind astfel capacitatea imună a organismului.
În concluzie,melatoninajoacă un rol semnificativ în fiziologia și sănătatea umană. Joacă un rol de neînlocuit în menținerea sănătății fizice și a unei vieți mai bune prin reglarea luminii, îmbunătățirea somnului, protejarea sistemului nervos și creșterea imunității. Mai ales în contextul presiunii ridicate și al oboselii în mediul modern. societate, suplimentarea melatoninei în mod corespunzător poate ajuta oamenii să se adapteze mai bine la viață.
Explicație: Eficacitatea potențială și aplicațiile menționate în acest articol provin toate din literatura disponibilă publicului.
Ora postării: mai-05-2023